澳路斯哈里斯的小说作品

《幸福的陷阱原书第2版》是一本直击现代人心理困境的实用指南，聚焦于人们因逃避负面情绪而陷入的恶性循环。书中通过大量真实案例和科学心理学理论，揭示了“控制情绪反而强化痛苦”的悖论，并提出以接纳与承诺疗法（ACT）为核心的解决方案。作者澳路斯哈里斯以清晰的逻辑和温暖的笔触，引导读者重新审视焦虑、压力、自我怀疑等情绪，学会与之共处而非对抗。书中不仅包含具体的练习方法，如认知解离、价值澄清和扩展性思维，还探讨了如何将短暂的快乐转化为持久的幸福感。无论是因工作压力沉迷社交媒体的职场人，还是因育儿压力自我否定的母亲，都能从中找到打破情绪枷锁的路径。通过“此时此地”的聚焦和价值导向的行动，读者将逐步构建有意义的生活，实现从“追求幸福”到“活出幸福”的蜕变。

本书的英文书名是TheRealitySlap——当你被现实掌掴，我第一次看到这个书名时，了解到它出自《幸福的陷阱》作者路斯·哈里斯博士之手，主题是如何用接纳承诺疗法（acceptanceandcommitmenttherapy，ACT）应对生活中的艰难时刻，就立刻决意要翻译此书。一是我之前翻译过《幸福的陷阱》，很喜爱哈里斯博士灵动务实的风格，希望和他“再续前缘”；二是我亦深刻体味人生之艰难，渴望用ACT的智慧明灯照亮漫漫长路；三是我很认同“痛是命定，苦由心生”（Painiscertain，sufferingisoptional.）之哲思，深感译介这本出众的ACT自助读物确实有助芸芸众生拔苦得乐，这项工作价值非凡，我愿躬身，乐此不疲。

本书介绍了“ACT六边形”的六大核心治疗过程，分别从接纳放下、认知解离、接触当下、以己为景、澄清价值、承诺行动六个方面详细阐述了ACT的运用。本书的目的是使复杂的ACT理论和实践变得有趣且易于接受。作者哈里斯运用自己的天赋将ACT模型简明化，丰富了ACT在临床上的应用，尽可能多地使用日常用语，使ACT能面向范围更广的各类专业人士。本书新增内容包括暴露、关系问题、灵活的思维、利用情绪的力量、自我同情、羞愧、克服绝望、创伤处理等，还包括很多新的练习、工具、技术。更新内容达60%。

这是由国际知名心理治疗师路斯·哈里斯博士倾力打造的一本亲密关系修复指南。本书基于科学高效的方法，帮助你跳出那些消耗感情的常见陷阱，重燃亲密关系中的爱与活力。你是否曾在亲密关系中感到疲惫不堪，甚至怀疑自己选错了人？是否陷入过“伴侣应该懂我”“爱一个人不应该这么累”等理想化陷阱？本书将带你直面这些阻碍幸福的迷思，教你停止无效的内耗，接纳关系中真实的差异，并用实际行动重建信任与联结。

太多的人因为缺乏自信、害怕失败、自我怀疑，错过了很多生活中的机会。无论是公开演讲、担任领导，还是邀请某人约会，他们都觉得自己没有能力应对所面临的挑战。在本书中，作者解释了缺乏自信的根源，是因为你在玩“自信游戏”时使用了错误的规则，对错误规则的坚持导致许多人牢牢地被困在“自信的陷阱”中。事实上，并不是先获得自信的心理感受，然后才能拥有自信的表现，相反，“自信的行为要先于自信的感觉”。作者将一步一步指导你通过清晰、简单的练习，来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪，建立真正持久的自信。